BAHAYA SERING TIDUR TERLALU LARUT MALAM. Sudah sepatutnya seseorang menghabiskan waktu tujuh sampai delapan jam dalam sehari untuk beristirahat. Tapi, karena kesibukan, tak jarang ada orang yang memangkas waktu tidurnya menjadi kurang dari enam jam. Padahal, jika telat tidur atau bangun dengan kondisi kepala agak pusing, bisa jadi Kamu mengalami gegar otak kecil.
 |
| bahaya sering tidur terlalu larut malam |
1. Penambahan berat badan
Berat badan berbanding lurus dengan kurang tidur. Jika Kamu tidak tidur minimal enam jam semalam, metabolisme lemak bisa terganggu. Apalagi jika tidak kunjung tidur di malam hari, Kamu pasti cenderung mengunyah makanan tinggi lemak.
2. Sistem imun melemah dan delayed sleep syndrome
Terjaga sampai larut malam bisa mengahancurkan sel-sel darah putih yang berguna untuk kekebalan tubuh. Itu yang menjadikan alasan kenapa tidur larut malam bisa memperlemah imunitas Kamu. Jika terlalu sering tidur terlalu malam, ada satu waktu saat Kamu akan tidur dengan waktu sangat awal. Hal ini dikenal dengan delayed sleep syndrome di mana siklus tidur Kamu mulai terlambat.
3.Penyakit jantung dan tekanan darah tinggi
Tidur larut malam yang konsisten membuat Kamu rentan terhadap penyakit jantung dan bisa berujung pada stroke. Ditambah dengan tidak mengoptimalkan waktu istirahat, tekanan darah akan meningkat sebab tidak mendapat istirahat yang cukup.
4. Diabetes
Tidur terlambat bisa merusak hormon di tubuh. Hal ini bisa membuat Kamu tidak toleran terhadap glukosa karena jumlah insulin yang dihasilkan tubuh menurun. Akibatnya, diabetes pun berisiko Kamu alami.
5. Sakit kepala
Setiap kali Kamu tidur larut malam dan bangun dengan perasaan tidak nyaman, inilah tanda Kamu mengalami gegar otak kecil. karena, otak manusia yang sering mengalami guncangan melalui waktu istirahat yang kurang dalam periode waktu tertentu dapat, mengakibatkan kerusakan otak.
6. Refleks lemah
Tidur kurang selama berjam-jam bisa mempengaruhi sistem saraf pusat Kamu. Akibatnya, sistem refleks pun jadi melemah.
Inilah segelintir artikel mengenai bahaya sering tidur terlalu larut malam semoga bermanfaat bagi kita semua.
