5 CARA TEPAT PENANGKAL LELAH. Istirahat merupakan obat yang tepat untuk menyembuhkan rasa lelah . Demi mendapatkan kesegaran yang sempurna, ada beberapa elemen penting yang mendukung kualitas istirahat sempurna.
 |
| 5 cara tepat penangkal lelah |
Agar tubuh kembali segar saat bangun pagi, tak ada salahnya mencoba 5 cara menangkal lelah berikut ini:
1. Beri nuansa warna cerah di kamar tidur. Tambahkan nuansa warna merah, kuning, dan oranye pada perlengkapan tidur Anda. Misalnya, pada selimut, seprei, atau sarung bantal. Warna-warna cerah dipercaya dapat membangkitkan energi dan adrenalin sehingga membuat Anda bersemangat.
2. Minum air putih. Awali aktivitas Anda di pagi hari dengan segelas air putih. Semua sistem di dalam tubuh Anda membutuhkan air untuk menjalankan fungsinya. Air putih dapat mengganti cairan tubuh yang hilang saat tidur, dan juga dapat segera membangkitkan energi.
3 Tak perlu bangun terlalu dini. Jika Anda ingin bangun pukul 06.00, pasanglah alarm pukul 06.00, dan tidak perlu menyetel pada pukul 05.00. karena, suara alarm yang berbunyi terlalu dini justru akan membuat tubuh Anda menjadi lelah karena tidur terganggu.
4. Letakkan bunga segar beberapa tangkai di dalam vas untuk membangkitkan suasana hati Anda. Warna-warni bunga yang cerah dan juga beraroma menyegarkan, pasti akan menumbuhkan perasaan senang dan gembira.
5. Olahraga secara teratur akan membuat peredaran darah Anda lancar, dan tubuh menjadi sehat. Lakukan jenis olahraga yang Anda sukai minimal 3 kali seminggu.
Inilah segelintir artikel dari admin mengenai 5 cara tepat penangkal lelah, semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua. Terimakasih.
