9 TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA KARENA SERING BEKERJA DI DEPAN KOMPUTER. Sering bekerja didepan komputer bisa jadi akan merusak kesehatan anda, khususnya kesehatan mata. Jika anda erlalu lama bekerja didepan komputer dapat menyebabkan mata merah, bengkak dan berair dan jika hal tersebut dibiarkan terlalu lama maka bisa berakibat pada kerusakan mata.
 |
| 9 tips menjaga kesehatan mata karena sering bekerja di depan komputer |
Agar mata bisa tetap sehat meski kita harus sering dan lama bekerja didepan komputer, coba ikuti 9 tips menjaga kesehatan mata karena sering bekerja di depan komputer di bawah ini:
1. Jaga jarak pandang Anda – monitor (50-100cm) dan gunakan meja / kursi nyaman
2. Sebaiknya anda menggunakan LCD monitor dan setting sesuai kenyamanan mata Anda
3. Periksakan mata Anda, pakailah kacamata anti radiasi apabila diperlukan
4. Perhatikan sirkulasi udara dan sebaiknya gunakan cahaya ruangan yang cukup
5. Sering berkedip supaya mata tidak cepat lelah dan tegang
6. Makan, minum, dan konsumsi tambahan vitamin / mineral secara teratur
7. Tidur 6 – 8 jam sehari dan istirahatkan mata Anda sejenak, ya, minimal 5 menit tiap jam
8. Sediakan waktu Anda untuk melakukan olahraga secara teratur agar kondisi tetap bugar
9. Cucilah mata dan muka dengan air dingin agar membantu membuat mata dan wajah anda menjadi rileks dan kembali segar serta mengurangi ketegangan mata akibat lelah.
Inilah artikel dari admin mengenai 9 tips menjaga kesehatan mata karena sering bekerja di depan komputer, semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.
